少，如何调节？

银屑病是一种autoimmune disease（自身免疫疾病）。它会导致患者的免疫系统攻击皮肤，引起皮肤细胞过度增殖，并最终出现红色斑块和白色鳞屑。虽然运动对保持健康非常重要，但银屑病患者由于疾病导致的疼痛、瘙痒和不适感，往往不愿意参加过于激烈的活动，同时出汗问题也需要特别关注。下面我给大家介绍几种方法来帮助银屑病患者在运动中保持适度的出汗，以促进身体健康。

1.选择合适的运动方式：针对银屑病患者的病情，建议采用低强度、低冲击性和低刺激性的运动方式，例如快走、瑜伽和太极等低氧运动。这种运动方式不仅能缓解疼痛和瘙痒，还可以增强肌肉收缩，促进局部血液循环。

2.逐渐加强运动强度：虽然建议选择低氧运动，但银屑病患者应该逐渐调整运动强度，以避免出汗过多。可以从稍微的活动开始，然后每周增加5分钟的活动时间，直到达到目标时间。最好制定一个可行的运动计划，以便患者在每周的日程中都有足够的时间去运动。

3.注意保持足够的水分摄入量：银屑病患者需要满足大约2-3升的水分需求，以促进身体的代谢和保持良好的身体状态。在运动中应该持续补充水分，避免脱水引起的不良反应。

4.保护皮肤：在运动过程中应注意保护皮肤，以避免刺激性物质的损害和其他皮肤问题 (如过度出汗)。建议患者选择合适的运动服装和鞋子，同时在运动前涂抹高效的防晒霜、润肤霜。或者在汗腺过于活跃的地方使用抗油剂来帮助控制出汗。

5.避免在高温环境下运动：银屑病患者应当避免在高温和潮湿的环境下运动，因为这会导致身体剧烈的出汗，损害皮肤健康。最好在室内或相对凉爽的环境中进行运动。如果不能避免在高温环境下运动，请同时提高对皮肤的保护措施。

总之，银屑病患者需要特别注意在运动过程中的出汗问题。选择适当的运动方式，缓慢增加运动强度，注意保持足够的水分摄入量、保护皮肤，以及避免在高温环境下运动是很关键的。同时，最好依照医生的建议定期到医院进行评估和治疗，以获得更好的康复效果。